广州白骨精体育科技有限公司

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广州大道南金成商务中心301

广州白骨精体育科技有限公司是一家专门从事体育运动内容及相关服务的运营商。主要产品是科学跑步、功能性减脂、舞蹈、瑜伽、防身泰拳、形体礼仪等。产品形式有在线视频、音频课程；线下训练场馆训练课程；企业体育运动团建团课。我们的使命是创造人性化高效有趣的运动健康课程。我们的愿景是让健康美变得简单而快乐。
美妖精（MYJ），是广州白骨精体育科技有限公司旗下的一个运动健身O2O品牌，美妖精专注于在线课程内容的研发和线下场馆人性化训练课程设计。确保安全无运动损伤的前提下，利用科学手段和方法，为学员进行人性化训练课程设品牌介绍：广州白骨精体育科技有限公司是一家为运动健身者提供以专业健康跑步和减脂指导为基础，兼顾舞蹈、瑜伽、防身泰拳、形体礼仪的综合训练指导及相关服务的一家新式体育服务公司。公司设有在线视频、音频指导，也有线下训练场馆指导，还设有企业团建体育运动指导和企业团课。我们的使命是创造人性化的高效有趣的运动健康课程和相关服务，我们的愿景是让健康美变得简单而快乐。
美妖精（MYJ），是广州白骨精体育科技有限公司旗下的一个运动健身O2O品牌，美妖精专注在线课程内容的研发和线下场馆人性化训练课程设计。“美妖精”系列课程针对跑者进行专业指导，科学训练减少常受伤、效率低、不塑形等三大问题，通过研究融合了舞蹈、瑜伽、泰拳、形体、礼仪五位一体精华课程，全方位塑造健康身形，实现人生价值的增值。

名师/教练：美妖精具有近百人的专业课程研发团队，其核心成员包括中国田径长跑名将、马拉松运动员杨定宏；北京体育大学运动训练专业硕士、副教授艾英伟；美国著名跑步教练罗曼诺夫博士得意门生、2016年广州马拉松国内女子第二Kelly；仑披尼拳场***的拳手之一BOON；CBDF拉丁舞国际级裁判，多项国际大奖获得者郭香等。

课程体系介绍：
科学跑步：大咖导师给予专业指导及科学训练，纠正常受伤、效率低、不塑形等各大问题。

减脂瘦身：通过功能性训练，让学员在瘦身的同时，身体肌肉线条更协调，灵活性更好，为体育运动打下良好身体素质基础。

防身泰拳：通过对拳、肘、脚、膝的单独教学和综合应用教学，并融入巴西柔术的招式，以帮助学员达形成自信而有威慑力、以弱胜强的气场。

空中瑜伽：通过反重力的动作练习，改善亚健康、优化身体弹性，让身体变得柔软而灵活。此课程动作设计优美，舒展流畅，视觉效果极佳。

爵士舞：在自由奔放的音乐环境下，对头、颈、肩、上肢、躯干的扭转、环绕、收放等训练，表达或性感、或妩媚、或奔放、或叛逆的情绪。此课程动作设计年轻、灵敏、感性而运动量大，能塑造健康灵动的身材。

形体礼仪：通过音乐、形体训练及简练理论相结合的授课形式，让学员在生活、社交、商务及日常活动中具有优雅体态及仪态，帮助学员改变含胸驼背、圆肩、O型腿、X型腿，改善形体，形成舞蹈演员般的优雅气质。

课程方法和手段：
1、一站式教学服务，线下名师一对一带练，线上24小时在线答疑，离线远程运动视频跟学，适合各类人群（包括零基础人群）；
2、多终端学习，美团、微信小程序预约，线下课程计划私人定制，线上跟踪指导调整；

科学跑步：提供专业视频拍摄跑姿及采集运动数据分析，室内跑步姿势纠正，增强跑步专项力量能力，通过博速球、弹力绳、TRX、跳绳等改进身体协调性和平衡稳定性；室外塑胶跑道进行跑步辅助训练，强化正确跑姿，在旁边广州塔江边，进行长距离拉链提升有氧能力。

减脂瘦身：提供自重功能性训练，在提高训练效率、避免运动损伤的前提下，运用TRX、瑞士球、弹力带、博速球、壶铃、战绳等训练手段和方法，制定多样化、个性化、HIIT和TABATA等强度训练计划达到安全快速减脂、提高新陈代谢以后不反弹的目的。

防身泰拳：泰拳格斗技术训练，主要通过空击练习、沙袋击打、力量训练、打靶训练、模拟实战等方法，学会运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体进行防身攻击，达到掌握格斗技巧、减脂强身、保护自己的效果。

空中瑜伽：利用空中绳索吊床来牵引或悬吊，以顺重力、向心力、反重力结合，融合了瑜伽柔韧、舞蹈优雅、体操力量，通过自身重力进行身体互动练习，能够纠正身形、提升气质、康复治疗、内外调理、美体瘦身。

爵士舞：专业舞蹈地板、全身镜面让舞蹈肢体得到充分自然伸展，室内环绕摄影镜头下尽现爵士舞魅力，由***专业名师指导带舞，通过循序渐进的教学过程，一个动作到一支舞蹈的完成，从成为一个受欢迎的爵士舞者，进而成为舞台上闪耀的明星。

形体礼仪：纠正不良体态，让身体回复挺拔身姿，减脂塑形，展现迷人曲线，体态神态训练，拥有优雅气质，各个场合礼仪示范讲解实操，让学员在生活中尽展魅力。

课程内容：
科学跑步：1、跑姿技术，通过纠正跑姿，提高跑步效率和速度，避免运动伤害；2、增强跑步专项力量，提升跑步能力；3、进行有氧和无氧跑步训练，提升跑步混氧能力；4、辅助跑步训练，提升身体灵活性、弹性和协调能力。

减脂瘦身：1、进行身体与运动评估，达到发现体形体态发胖等综合根本问题，出具运动训练建议和私人定制的减脂瘦身解决方案；2、按照计划进行自重训练、力量训练和各种辅助训练等组合训练，达到瘦腰收腹瘦腿美臀的效果；3、结合泰拳、爵士舞、瑜伽、有氧跑步、形体纠正等方式，提升学员综合技能；4、制定HIIT、TABATA等高强度训练方式增强心肺能力，改善体质达到不反弹的目的。

防身泰拳：1、步法练习：站姿、滑步、交叉步和侧步；2、拳法练习：直拳、摆拳和勾拳；3、腿法练习：蹬腿、低扫、中扫、高扫；4、肘法练习：平摆肘、挑肘和砸肘；膝法练习：前顶膝、后顶膝、撞膝。6、缠抱练习：通过扭、转、压、甩等的综合训练，抢占有利位置，以便出招。7、综合战术及实战：通过防守、拳法组合、腿法组合、拳腿肘膝的组合训练，提高灵敏性和杀手力。8、力量训练：通过跳绳、弹力带、TRX、战绳、壶铃、杠铃、自重力等方式进行综合训练。9、灵敏性训练：通过各种弹跳、敏捷梯、躲闪训练捧、对练等多维度训练敏捷性。

空中瑜伽：1、名师带领学员指导如何上空中瑜伽吊床，尝试超低空初级体式练习；2、循序渐进练习高空位；3、深入练习各体式缓解常见慢性疼痛；4、练习塑造身体形态的体式序列；5、根据个人需求编排体式和串联套路组合，融入空中舞蹈动作；最终达到纠正身形、美体瘦身的气质和效果。

爵士舞：1、全身专项拉伸，配合音乐练习；2、头部舞蹈基础、肩部基础、胸部基础、跨步基础、胯部基础，连接音乐练习；3、日韩、欧美爵士舞步伐练习和比较；4、不同步伐和音乐配合练习；5、全套组合练习，包括律动、协调、乐感练习；最终学到扎实舞蹈基本功、跟随音乐solo、套路组合编舞。

形体礼仪：1、进行形体评估和纠正，从头部、颈部、肩部、腹部、背部、腿部等进行不良姿态和习惯矫正，帮助学员改变含胸驼背、圆肩、O型腿、X型腿等常见问题；2、增强核心力量练习和体态塑形，训练优雅坐、立、站、走等礼仪姿态；3、减脂塑形，全方位打造身体线条，拥有迷人身姿；4、神态表情训练，形成魅力仪态；5、通过不同场合礼仪讲解，融合综合礼仪体态实操，让学员在生活的举手投足中充满优雅自信的仪态气质。

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